O empresário paulistano Mauro Giorchino, 40 anos, alterou sua rotina recentemente. Ele se prepara para participar, em 31 de maio, de seu quinto Iron Man - a etapa brasileira da prova acontece em Florianópolis.

Leia mais sobre o treinamento (exaustivo) para o Iron Man

Mauro dedica mais de 16 horas semanais para um treinamento puxado. Sua dieta é quase a de uma pessoa normal (ele come de tudo), exceto pela quantidade de vezes que se alimenta, que chega a ultrapassar oito em dias de treinamento mais puxado. "Não abro mão de um chocolatinho ou sorvete após o almoço", diz. "E tomo uma taça de vinho tinto em todos os almoços e jantas." Veja a dieta de um dia típico de Mauro:

7h30 - 2 fatias de pão de forma 7 grãos com requeijão e queijo branco + 1 copo de suco
8h - 1 gel isotônico + 1 isotônico de beber (durante o treino de natação)
9h45 - 1 iogurte natural com cereal de milho sem açúcar + 2 copos de suco
12h30 - arroz com legumes picados + 2 bifes de carne + salada + verdura refogada. Sobremesa: frutas (4 laranjas lima ou uma manga)
15h30 - 1 sanduíche de queijo branco com peito de peru, alface e tomate + 1 vitamina de leite com frutas (abacate, mamão, banana e maçã)
17h - 2 batatas com sal e azeite + 2 géis isotônicos + 2 garrafinhas de isotônico + 1 garrafinha de água (durante o treino de ciclismo)
19h30 - 2 laranjas lima + 2 kiwis + 1 lanche de queijo branco com requeijão no pão de forma (imediatamente após o treino de ciclismo)
21h30 - 4 a 5 pedaços de pizza de sabores menos gordurosos, como atum , escarola , mussarela de búfala, aliche , abobrinha , berinjela e alho-poró.
23h30 - 1 iogurte + 1 fruta

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Essa caiu no YouTube ontem. O narrador Milton Leite solta o verbo e não vê que está ao vivo. "Rogério Ceni é chato pra caralho", diz no microfone, enquanto o comentarista André Rizek tosse.

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Certamente você se lembra de "All by Myself", balada grudenta e chata dos anos 70 que na década passada voltou a tocar e tocar e tocar na voz grudenta e chata de Celine Dion. Pois é, se liga no trocadilho com o onipresente e internético Barack Obama. Direto, reto, tosco e divertido.

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Que tal ganhar uma edição especial Hot VIP autografada pela estrela da capa, a Andressa Zizzari, que ficou famosa como a Mulher Macabra no programa Brothers, comandado pelos irmãos Supla e João Suplicy na Rede TV!?

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