DIETA DO SEXO
Um cardápio variado para você arrasar
na cama e nunca ter que encarar um jejum
Como toda atividade física, o sexo consome energia do corpo, além de exigir
bastante dos músculos e sistemas respiratório e cardiovascular. Por isso, cuidar da
alimentação é o primeiro passo para garantir uma vida sexual ativa e saudável. “Em
uma relação, dependendo da empolgação, o homem chega a queimar 400 calorias”,
afirma a endocrinologista Alessandra Rascovski, membro da Sociedade Brasileira de
Endocrinologia e Metabologia. Segundo ela, alguns alimentos, além de garantir pique
total, podem melhorar o desejo e a ereção. O chocolate, por exemplo, ajuda a liberar
endorfina (o hormônio do bem-estar), o que dá força extra para você entrar em ação.
ENQUETE: VOCÊ COME ALGO ESPECIAL ANTES DE TRANSAR?
Veja o que outros alimentos podem fazer por você, na hora do vamos ver.
MANDA VER
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• 5 refeições no dia
Coma bem. O jejum associado ao esforço
físico pode levar à hipotensão
(pressão baixa)
e à hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue).
• Laticínios, carne e chocolate
Possuem óxido nítrico, que dilata os vasos
sanguíneos e melhora a ereção.
• Amendoim, catuaba, tomate e hortelã
Contêm feniletilamina, substância responsável
pela sensação de prazer.
O amendoim também
é altamente calórico – e você vai precisar de
energia
– e tem vitamina B3, outro vasodilatador.
• Canela, cravo, noz-moscada, pimenta,
mostarda,
alecrim, gengibre, ginseng
Estimulam o apetite e os sentidos. Bom pra
criar um clima.
Gengibre e ginseng ainda
aumentam a disposição.
• Ostra
Possui zinco, que melhora a produção de
testosterona (hormônio masculino).
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| PEGA LEVE
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• Mardita cana
Em pequena quantidade, o álcool ajuda a
melhorar a libido.
Se você enfia o pé na jaca,
no entanto, corre o risco de
ficar a pé na hora H.
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| FUJA |
• Gordura saturada
Frituras, doces e carnes gordas. Ajudam a formar
placas de gorduras, que dificultam a circulação.
• Comer demais
Se você se empanturra, concentra a irrigação
sanguínea para a digestão.
E aí, velhão, sobra
pouco para a ereção.
• Repolho, brócolis, couve-flor, feijão
São fermentativos. Um tiro no pé. |
MITO
Ovo de codorna não possui substância
que estimula o desempenho sexual.
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