Alongar é preciso! 4 vantagens de esticar o corpo durante o dia

É simples: reserve 10 minutos, antes da atividade física, para o alongamento

Proporciona movimentos mais amplos no dia a dia

Você é capaz de saltar uma poça d’água na rua, ou carregar a mala dela, sem que seus músculos reclamem de dor ou sua coluna tenha uma torção.

Preserva a sua flexibilidade

Com o tempo, a tendência é perder essa qualidade. E o garotão ligeiro pode transformar-se em sedentário enferrujado.

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Relaxa os músculos depois de um grande esforço

Nesse sentido, o alongamento evita que a musculatura permaneça contraída, o que resultaria em dores.

Elimina alguns sinais de estresse

Por exemplo: ajuda a desfazer os nódulos de tensão que contaminam seus músculos.