Faça como a mulher-maravilha, tire um cochilo após o almoço — a ciência recomenda

Segundo a Universidade de Hiroshima, no Japão, a siesta é excelente para recuperar as energias e mais...

Cochilar faz bem!

Dar uma cochilada depois do almoço não é coisa de preguiçoso – pelo contrário: é um hábito recomendado pela ciência. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Hiroshima, no Japão, a siesta é excelente para recuperar as energias. Segundo o médico Álvaro Pentagna, aquele soninho que temos depois do almoço deve-se ao acúmulo do hormônio adenosina.

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Quem não sofre com insônia está, portanto, mais do que autorizado a investir em uma soneca que deve durar, no máximo, meia hora. “Algumas empresas têm até salas destinadas a essa finalidade”, diz o médico Luciano Ribeiro. Caso não exista isso em seu local de trabalho, a alternativa é usar um cômodo mais isolado, sentar-se e debruçar-se sobre uma mesa (ou usar seu carro no estacionamento). Só não se esqueça de programar a hora de despertar.