Dicas para se livrar da ressaca das festas de fim de ano

Confraternizações, festas de ano novo, amigos secretos. Tudo isso pode ser ótimo, mas a ressaca depois não vai perdoar se você não seguir essas dicas...

2016 não foi fácil, mas as festas de final de ano e confraternizações estão ai para aliviar – pelo menos um pouco – o peso dos últimos meses. E como é tradição, muita bebida e comida vão rolar, além daquele sentimento de culpa quando tudo acabar e o leite já estiver derramado.. Mas desregular seu intestino e acabar com sua dieta é só uma das opções que você tem no final de ano. A outra é curtir (e beber) seguindo algumas dicas úteis! Por isso, consultamos a naturopata Fernanda Munhoz para saber quais os cuidados que você deve tomar antes, durante e depois das festas para entrar em 2017 no ritmo normal (e não estragado, como nos outros anos)

ANTES

Pelo menos duas semanas antes:

  • Tome água (pelo menos 3 litros por dia)
  • Procure comer fibra nas refeições (seu intestino vai agradecer depois)
  • Coma 1 maçã ao dia – não mata ninguém e é ótima para a digestão
  • Pratique atividades físicas três vezes por semana (leve essa dica para outras partes do ano)
  • Tente dormir pelo menos 8hrs por dia (outra dica que serve para os outros 365 dias do ano)

DURANTE

RIO DE JANEIRO, BRAZIL - JANUARY 01: Revelers celebrate as fireworks explode during New Year's festivities on Copacabana Beach on January 1, 2015 in Rio de Janeiro, Brazil. Up to 2 million revelers were expected on Copacabana Beach to watch the annual New Year's fireworks display which this year coincided with the start of the city's 450th anniversary celebrations. (Photo by Mario Tama/Getty Images) Crédito: Mario Tama/Getty Images

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Como sabemos que durante as festas você não vai estar pensando em muita coisa, as dicas aqui são simples:

  • Tome água (3 litros por dia)

E procure comer os seguintes alimentos:

  • Tomate (recupera sais minerais perdidos pelo álcool)
  • Laranja, tangerina ou limão (frutas com muita vitamina C, que ajuda a digerir o alcool)
  • Banana para reduzir a ressaca ( dica valiosa)
  • Comer proteínas de carne, que além de serem maravilhosas, diminui a absorção do alcool
Cura da ressaca

Além das dicas da Dra. resolvemos também colocar uma fórmula para curar a ressaca não muito ortodoxa, mas elaborada por alguém que entende de comida e bebida. O chef e apresentador Anthony Bourdain já viajou atrás das mais diferentes gastronomias, e criou um método para curar a ressaca. Segundo ele, tomar uma aspirina, uma coca-cola gelada acompanhado de uma comida picante é o segredo para um dia seguinte mais tranquilo. Nós não sabemos se a técnica tem alguma base científica, mas confiamos na experiência do chef no assunto

DEPOIS

Crédito: Getty Images/ Reprodução Crédito: Getty Images/ Reprodução

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O momento after é também perfeito para detox. Para limpar as partes mais judiadas do seu corpo após as festas de final do ano, siga as dicas abaixo e seja feliz:

  • Para limpar o fígado, procure tomar boldo, camomila ou hortelã
  • Para limpar o estômago, tente alimentos com gengibre ou o bom e velho chá de erva-doce
  • Agora, se você abusou do álcool (não precisa mentir…), tente repor os nutriente perdidos com vegetais frescos, de preferência os de folhas escuras